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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

指南針(中國古代四大發明之一)

指南針, 古代 叫 司南 ,主要組成部分是一根裝在 軸 上的 磁針 ,磁針在天然 地磁場 的作用下可以自由轉動並保持在磁 子午線 的 切線 方向上,磁針的南極指向地理南極 (磁場北極),利用這一性能可以辨別方向。 常用於航海、大地測量、旅行及軍事等方面。 物理上指示方向的指南針的發明有三類部件,分別是司南、羅盤和磁針,均屬於中國的發明。 [1] 據《古礦錄》記載最早出現於戰國時期的磁山一帶。 [2] 指南針是中國古代 勞動人民 在長期的實踐中對磁石磁性認識的結果。 作為中國古代 四大發明 之一,它的發明對人類的科學技術和文明的發展,起了無可估量的作用。 在中國古代,指南針起先應用於 祭祀 、 禮儀 、 軍事 和 占卜 與看 風水 時確定 方位 。 中文名 指南針 外文名 compass

日本星期的叫法,背後的故事揭密與4種獨家記憶口訣!|巨匠東大日

日本星期的叫法、背後的故事揭密與4種獨家記憶口訣!. 日本文化. 2023/11/07. 對於日文或日本文化有興趣而學習日文的學習者們來說,初學階段常常遇到的第一個大難關就是時間日期的表達方式,例如說時間、時刻、星期、年月日等,特別是在記憶單字時,有些 ...

孫國勝外科診所

孫國勝外科診所 地址 新北市中和區景平路726號之4 (導航) 電話 02 -22430123 醫事機構代碼 3531044428 網友評分 3.5 評論數

想養寵物的你真的準備好了嗎?網議飼養前必知6項評估要點大公開!

而「同住者的支持」也是相當重要的評估要點之一。 日前就有民眾在討論區發文說道,自己在養狗前沒有事先跟父母溝通過,導致家人對自己的狗很排斥、甚至常常威脅要「把狗送給別人」,引來網友發表不同觀點,有人認為「養狗的錢如果是爸媽給的,瞞著他們養真的不妥」,也有人建議原PO可以認真跟家人談談寵物對自己的重要性,爭取他們的理解和支持。 而另一篇「如何說服家人養狗?...

殯葬業好像水很深 內行揭「賺錢秘辛」:敢對死者不敬?|東森新

其中殯葬業是許多人不敢碰觸的領域,一名網友就發問,他認為殯葬業似乎要很有背景以及雄厚的資本,貼文掀起熱議,其他專業網友便解答了。. 原PO在PTT八卦板以「殯葬業是好賺在哪裡」為題發文,在他看來,殯葬業這一行水好像很深,似乎要很有背景,或是 ...

【員林推薦】評價最好的5家鐵皮屋公司!設計、價格、鐵皮、工程、免費估價、 安裝、浪板、加蓋、隔熱、隔音

鐵皮屋算是較低成本的建築,在施作上的工序比較簡單,大多都是被用來做車房、加工場、倉庫使用,大部分的工廠也都是鐵皮屋類型,鐵皮屋算是目前房子最佳的防水材料,便宜施工又快! 以下就來和大家推薦員林幾家 鐵皮屋工程行 ,雖然鐵皮屋較簡易,但還是找專業的師傅搭建才能安心! 除此之外,也會和大家介紹鐵皮屋的價格、樣式及優缺點,一起來看看吧~ 目錄 鐵皮屋 價格 員林鐵皮屋推薦 認識鐵皮屋 鐵皮屋 注意事項 鐵皮屋 樣式 鐵皮屋 價格 想找師傅來施作鐵皮屋,卻不知道多少錢嗎? 以下為網路上蒐集的鐵皮屋施作價格,不過,這只是約略的價格參考,因為費用會因材料、厚度、白鐵、是否烤漆、使用的鋁窗以及施作範圍而有所不同,所以,找鐵皮屋工程最重要的,是要找一個願意參考意見且專業的師傅!

居家風水,客廳龍虎邊如何分辨和擺放

龍邊虎邊禁忌 - 在風水學中,常有龍邊虎邊的說法,並且龍虎邊的應用非常廣泛。這裡重點給大家介紹一下在居住房屋內如何去辨別客廳的龍虎邊。... 季節性流感你中標了嗎?一文看懂a型流感症狀、治療及如何預防! ...

房間風水-床位的12種擺放禁忌與破解方法 (附圖)

床的擺設在房間風水中扮演最重要角色,根據風水信仰,床的位置、朝向和佈置方式可以影響個人的運勢和健康,合適的床位被認為有助於營造積極的能量流動,提升居住者的幸福感和情緒健康,然而,最重要的是讓你能感到舒適和愉快睡眠環境。 文章目錄 為什麼房間風水和床位擺設很重要? 古人說「一命二運三風水」,意思是人的運勢,由先天的命運以及後天的 風水 規劃所組成,而風水則是用來分析環境能量與使用者的身心狀態,在古代,風水被用在設計帝王宮殿,如今則結合古人的信仰習俗以及生活經驗,成為現代人在規劃居家擺設時的重要參考。 其中, 房間是用來補充能量的居家空間,因此房間的風水以及床位擺設,會影響到屋主的運勢和身體健康 ,以下替您整理出房間風水的重要性。

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